Blick auf die U 19 bei der Vorbereitung zur neuen Saison

Zusammenarbeit hinsichtlich Mobility und Ernährung mit dem Trainerteam von Soccer Fit You:

 

Mobility: (Zusammenarbeit mit Benny Heizmann)

Der Team Guide von Soccer-Fit-You ist ein einzigartiges Tool zur Leistungssteigerung und Verletzungsprä­vention für Fußballer aller Leistungs-klassen. Durch die Integration der Übungen im Bereich der Movement-Preparation in das Training der U19-Spieler wurde bereits nach wenigen Sessions eine spürbare Veränderung erreicht. Das Flexibility-Training bzw. das sogenannte Stretching ist die Verlängerung von verkürzten und verhärteten Muskeln durch ver­schiedene Dehnmethoden. Hierbei wird eine Endposition eingenommen um einen (Dehn-)Reiz zu erzeugen. Dabei verbes­sern wir vorrangig unsere „passive Beweglichkeit“. Ein Beispiel für eine klassische Dehnübung ist der „Couch-Stretch“.

Das Mobility-Training ist ein bewegungsgestützter Ansatz, der ganzheitlich alle Bereiche anspricht, welche Beweglich­keitseinschränkungen zur Folge haben können (eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit, neuronale Schwächen bzw. feh­lerhafte Ansteuerung, motorische Einschränkungen etc.). Hierbei wird mit Bewegungen rund um unsere großen Gelen­ke gearbeitet, um eine größtmögliche Bandbreite an Einschränkungen zu beseitigen. Dabei arbeiten wir sehr nahe an den Bewegungen, die wir verbessern wollen. Das Mobility-Training ist demnach das „alltagsnahe Beweglichkeitstraining“. Mit diesem Training verbessern wir überwiegend die „aktive Beweglichkeit“ unserer Spieler. Eine typische Mobilisationsübung ist die „Kniebeuge mit Beinstreckung“.

 

Ernährung: (Zusammenarbeit mit Andi Gschaider)

Durch den Workshop wurde klar, dass durch eine optimierte Ernährung die Laufleistung und die Performance im Spiel sehr positiv beeinflusst werden kann. Zudem wird das Verletzungsrisiko weiter reduziert und die Muskelregeneration optimiert.

 

Das Trainerteam und unsere U19-Spieler sind überzeugt, dass durch die Zusammenarbeit mit Soccer-Fit-You einige Punkte zusätzlich auf unserem Konto zu erreichen sind.

 

Vorbereitungsspiele:

Am vergangenen Wochenende fanden zudem auch zwei weitere Testspiele statt.

Das Spiel gegen die U17 des Bayaria Isengau endete 1:1 Unentschieden. Wobei unser Team aufgrund der hohen Zahl an Urlaubsabsenzen in Unterzahl agierte.

Ein weiteres Spiel gegen den FC Mühldorf konnte deutlich gewonnen werden. Hierbei zeigten die Jungs eine sehr engagierte Leistung und versuchten die Vorgaben des Trainerteams vor allem im Spiel gegen den Ball gut umzusetzen.

 

Siegerteam von Mühldorf:

stehend von links: Manu, Sascha, Dennis, Florian, Hannes, Jonas,

kniend von links: Emre, Manuel, Mert, Michi, Christian

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